Có lẽ bạn đang làm điều này ngay bây giờ - nhìn vào máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng đang phát ra ánh sáng xanh.
Nhìn chằm chằm vào bất kỳ thứ nào trong số này trong thời gian dài có thể dẫn đến Hội chứng thị giác do máy tính (CVS), một loại mỏi mắt đặc biệt gây ra các triệu chứng như khô mắt, đỏ mắt, đau đầu và nhìn mờ.
Một giải pháp được các nhà sản xuất kính mắt đề xuất là kính chặn ánh sáng xanh. Chúng được cho là có khả năng chặn ánh sáng xanh có thể gây hại phát ra từ các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, liệu loại kính này có thực sự làm giảm mỏi mắt hay không vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi.
Ánh sáng xanh là một bước sóng xuất hiện tự nhiên trong ánh sáng, bao gồm cả ánh sáng mặt trời. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn hơn so với các loại ánh sáng khác. Điều này rất quan trọng vì các bác sĩ đã liên kết ánh sáng có bước sóng ngắn với nguy cơ gây tổn thương mắt cao hơn.
Mặc dù nhiều thiết bị điện tử, bao gồm cả bóng đèn, đều phát ra ánh sáng xanh, nhưng màn hình máy tính và tivi thường phát ra nhiều ánh sáng xanh hơn các thiết bị điện tử khác. Điều này là do máy tính và tivi thường sử dụng màn hình tinh thể lỏng (LCD). Những màn hình này có thể trông rất sắc nét và sáng, nhưng chúng cũng phát ra nhiều ánh sáng xanh hơn so với màn hình không phải LCD.
Tuy nhiên, Blu-ray không hẳn là tệ. Vì bước sóng này được tạo ra bởi mặt trời, nó có thể tăng cường sự tỉnh táo, báo hiệu đã đến lúc thức dậy và bắt đầu một ngày mới.
Phần lớn các nghiên cứu về ánh sáng xanh và tổn thương mắt được thực hiện trên động vật hoặc trong điều kiện phòng thí nghiệm được kiểm soát. Điều này khiến việc xác định chính xác ánh sáng xanh ảnh hưởng đến con người trong các tình huống thực tế trở nên khó khăn.
Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử không gây ra bệnh về mắt. Họ thích sử dụng các phương pháp khác để cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn như hoàn toàn tránh sử dụng màn hình trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ.
Để giảm thiểu tác hại và những ảnh hưởng tiêu cực tiềm tàng do tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh, các nhà sản xuất kính mắt đã phát triển các loại tròng kính có lớp phủ hoặc màu sắc đặc biệt được thiết kế để phản xạ hoặc ngăn chặn ánh sáng xanh chiếu vào mắt.
Ý tưởng đằng sau kính chặn ánh sáng xanh là đeo chúng có thể giảm mỏi mắt, tổn thương mắt và rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng kính thực sự có thể làm được điều này.
Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên đeo kính thay vì kính áp tròng nếu bạn dành nhiều thời gian nhìn vào các thiết bị điện tử. Điều này là vì đeo kính ít gây ra tình trạng khô và kích ứng mắt hơn so với việc sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài.
Về mặt lý thuyết, kính chống ánh sáng xanh có thể giúp giảm mỏi mắt. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh một cách chắc chắn bằng các nghiên cứu.
Một nghiên cứu tổng quan năm 2017 đã xem xét ba thử nghiệm riêng biệt liên quan đến kính chặn ánh sáng xanh và mỏi mắt. Các tác giả không tìm thấy bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy kính chặn ánh sáng xanh có liên quan đến việc cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt hoặc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 với 36 người tham gia, một người đeo kính chống ánh sáng xanh và người kia dùng giả dược. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người đeo kính chống ánh sáng xanh trong hai giờ làm việc trên máy tính ít bị mỏi mắt, ngứa mắt và đau mắt hơn so với những người không đeo kính chống ánh sáng xanh.
Trong một nghiên cứu năm 2021 với 120 người tham gia, những người tham gia được yêu cầu đeo kính chặn ánh sáng xanh hoặc kính trong suốt và hoàn thành một nhiệm vụ trên máy tính kéo dài 2 giờ. Khi nghiên cứu kết thúc, các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt về mệt mỏi mắt giữa hai nhóm.
Giá kính chống ánh sáng xanh không cần kê đơn dao động từ 13 đến 60 đô la. Kính chống ánh sáng xanh theo toa sẽ đắt hơn. Giá cả sẽ phụ thuộc vào loại gọng kính bạn chọn và có thể dao động từ 120 đến 200 đô la.
Nếu bạn có bảo hiểm y tế và cần kính chặn ánh sáng xanh theo toa, bảo hiểm của bạn có thể chi trả một phần chi phí.
Mặc dù kính chặn ánh sáng xanh có bán ở nhiều cửa hàng bán lẻ, nhưng chúng không được các hiệp hội chuyên ngành nhãn khoa lớn chứng nhận.
Nhưng nếu bạn muốn thử dùng kính chặn ánh sáng xanh, hãy lưu ý một vài điều sau:
Nếu bạn không chắc chắn liệu kính chặn ánh sáng xanh có phù hợp với mình hay không, hoặc liệu chúng có thực sự phù hợp với bạn, bạn có thể bắt đầu với một cặp kính giá rẻ và thoải mái khi đeo.
Hiệu quả của kính chặn ánh sáng xanh chưa được nhiều nghiên cứu xác nhận. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi trước máy tính hoặc xem TV trong thời gian dài, bạn vẫn có thể thử dùng chúng để xem liệu chúng có giúp giảm mỏi mắt và cải thiện các triệu chứng như khô mắt và đỏ mắt hay không.
Bạn cũng có thể giảm mỏi mắt bằng cách nghỉ ngơi 10 phút mỗi giờ khi không sử dụng máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số, sử dụng thuốc nhỏ mắt và đeo kính thay vì kính áp tròng.
Nếu bạn lo lắng về tình trạng mỏi mắt, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia nhãn khoa về các phương pháp hữu ích khác để giảm bớt các triệu chứng mỏi mắt mà bạn đang gặp phải.
Các chuyên gia của chúng tôi liên tục theo dõi tình hình sức khỏe và cập nhật các bài viết khi có thông tin mới.
Các cơ quan quản lý liên bang đã phê duyệt Vuity, thuốc nhỏ mắt giúp những người bị mờ mắt do tuổi tác có thể nhìn rõ mà không cần đeo kính đọc sách.
Hầu hết ánh sáng xanh mà chúng ta tiếp xúc đến từ ánh nắng mặt trời, nhưng một số chuyên gia y tế đã đặt ra câu hỏi liệu ánh sáng xanh nhân tạo có thể gây hại hay không…
Trầy xước giác mạc là vết xước nhỏ trên giác mạc, lớp ngoài trong suốt của mắt. Tìm hiểu về các nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị có thể xảy ra.
Nhỏ thuốc nhỏ mắt có thể hơi khó. Hãy làm theo hướng dẫn từng bước và biểu đồ này để nhỏ thuốc nhỏ mắt đúng cách và dễ dàng.
Epiphora nghĩa là chảy nước mắt. Chảy nước mắt là hiện tượng bình thường nếu bạn bị dị ứng theo mùa, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh khác...
Viêm bờ mi là một chứng viêm phổ biến ở mí mắt, có thể được điều trị tại nhà bằng cách vệ sinh và sử dụng các biện pháp bảo vệ mắt khác…
Việc biết mình có bị chắp mắt hay lẹo mắt sẽ giúp bạn điều trị đúng cách để vết sưng mau lành. Dưới đây là những điều bạn cần biết.
Viêm giác mạc do Acanthamoeba là một bệnh nhiễm trùng mắt hiếm gặp nhưng nghiêm trọng. Hãy tìm hiểu cách phòng ngừa, phát hiện và điều trị bệnh này.
Các biện pháp chữa trị tại nhà và thuốc có thể giúp làm mềm u mỡ mí mắt và thúc đẩy quá trình thoát dịch. Nhưng liệu một người có thể tự mình hút dịch ra được không?
Mụn lẹo thường xảy ra do tắc nghẽn tuyến bã nhờn ở mí mắt. Chúng thường biến mất trong vòng vài tuần nếu được điều trị tại nhà. Tìm hiểu thêm.
Thời gian đăng bài: 23/01/2023