Có thể bạn đang làm điều này ngay bây giờ - nhìn vào máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng đang phát ra ánh sáng xanh.
Nhìn chằm chằm vào bất kỳ thứ gì trong số này trong thời gian dài có thể dẫn đến Hội chứng thị giác máy tính (CVS), một loại mỏi mắt đặc biệt gây ra các triệu chứng như khô mắt, đỏ mắt, đau đầu và mờ mắt.
Một giải pháp được các nhà sản xuất kính mắt đề xuất là kính chặn ánh sáng xanh. Chúng được cho là có thể chặn ánh sáng xanh nguy hiểm tiềm tàng phát ra từ các thiết bị điện tử. Nhưng liệu những chiếc kính bảo hộ này có thực sự làm giảm mỏi mắt hay không vẫn còn là vấn đề tranh luận.
Ánh sáng xanh là bước sóng xuất hiện tự nhiên trong ánh sáng, bao gồm cả ánh sáng mặt trời. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn hơn so với các loại ánh sáng khác. Điều này rất quan trọng vì các bác sĩ cho rằng ánh sáng có bước sóng ngắn có thể làm tăng nguy cơ tổn thương mắt.
Trong khi nhiều thiết bị điện tử, bao gồm cả bóng đèn, phát ra ánh sáng xanh thì màn hình máy tính và tivi thường phát ra nhiều ánh sáng xanh hơn các thiết bị điện tử khác. Điều này là do máy tính và TV thường sử dụng màn hình tinh thể lỏng hoặc LCD. Những màn hình này có thể trông rất sắc nét và sáng nhưng chúng cũng phát ra nhiều ánh sáng xanh hơn màn hình không phải LCD.
Tuy nhiên, Blu-ray không tệ đến thế. Bởi vì bước sóng này được tạo ra bởi mặt trời nên nó có thể làm tăng sự tỉnh táo, báo hiệu đã đến lúc phải thức dậy và bắt đầu ngày mới.
Phần lớn nghiên cứu về ánh sáng xanh và tổn thương mắt đã được thực hiện trên động vật hoặc trong điều kiện phòng thí nghiệm được kiểm soát. Điều này gây khó khăn cho việc xác định chính xác ánh sáng xanh ảnh hưởng đến con người như thế nào trong các tình huống thực tế.
Theo Viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử không gây bệnh về mắt. Họ thích sử dụng các phương pháp khác để cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn như tránh sử dụng màn hình hoàn toàn trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ.
Để giảm thiệt hại và tác động tiêu cực tiềm ẩn khi tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh, các nhà sản xuất kính mắt đã phát triển tròng kính mắt có lớp phủ hoặc sắc thái đặc biệt được thiết kế để phản chiếu hoặc ngăn chặn ánh sáng xanh chiếu vào mắt bạn.
Ý tưởng đằng sau kính chặn ánh sáng xanh là việc đeo chúng có thể làm giảm mỏi mắt, tổn thương mắt và rối loạn giấc ngủ. Nhưng không có nhiều nghiên cứu chứng minh cho tuyên bố rằng kính thực sự có thể làm được điều này.
Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên đeo kính thay vì kính áp tròng nếu bạn dành nhiều thời gian nhìn vào các thiết bị điện tử. Điều này là do việc đeo kính ít gây khô và khó chịu cho mắt khi sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài.
Về mặt lý thuyết, kính ánh sáng xanh có thể giúp giảm mỏi mắt. Nhưng điều này chưa được nghiên cứu chứng minh một cách thuyết phục.
Một đánh giá năm 2017 đã xem xét ba thử nghiệm riêng biệt liên quan đến kính chặn ánh sáng xanh và chứng mỏi mắt. Các tác giả không tìm thấy bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy kính chặn ánh sáng xanh có liên quan đến việc cải thiện thị lực, ít mỏi mắt hơn hoặc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 có sự tham gia của 36 đối tượng đeo kính chống ánh sáng xanh hoặc dùng giả dược. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đeo kính chống ánh sáng xanh trong hai giờ làm việc với máy tính ít bị mỏi mắt, ngứa và đau mắt hơn những người không đeo kính chống ánh sáng xanh.
Trong một nghiên cứu năm 2021 với 120 người tham gia, những người tham gia được yêu cầu đeo kính chặn ánh sáng xanh hoặc kính bảo hộ trong suốt và hoàn thành một nhiệm vụ trên máy tính kéo dài 2 giờ. Khi nghiên cứu kết thúc, các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt về tình trạng mỏi mắt giữa hai nhóm.
Giá kính chặn ánh sáng xanh không cần kê đơn dao động từ 13 USD đến 60 USD. Kính chặn ánh sáng xanh theo toa đắt hơn. Giá sẽ phụ thuộc vào loại khung bạn chọn và có thể dao động từ $120 đến $200.
Nếu bạn có bảo hiểm y tế và cần kính chặn ánh sáng xanh theo toa, bảo hiểm của bạn có thể chi trả một phần chi phí.
Mặc dù kính chặn ánh sáng xanh có sẵn ở nhiều cửa hàng bán lẻ nhưng chúng không được các hiệp hội chuyên môn về mắt lớn chứng thực.
Nhưng nếu bạn muốn thử kính chặn ánh sáng xanh, hãy lưu ý một số điều:
Nếu bạn không chắc liệu kính chặn ánh sáng xanh có phù hợp với mình hay không, bạn có thể bắt đầu với một cặp kính rẻ tiền và thoải mái khi đeo.
Hiệu quả của kính chặn ánh sáng xanh chưa được nhiều nghiên cứu xác nhận. Tuy nhiên, nếu ngồi trước máy tính hoặc xem TV trong thời gian dài, bạn vẫn có thể thử xem chúng có giúp giảm mỏi mắt và cải thiện các triệu chứng như khô mắt, đỏ mắt hay không.
Bạn cũng có thể giảm mỏi mắt bằng cách nghỉ ngơi 10 phút trước máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số, sử dụng thuốc nhỏ mắt và đeo kính thay vì kính áp tròng.
Nếu bạn lo lắng về tình trạng mỏi mắt, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ nhãn khoa về những cách hữu ích khác để giảm bất kỳ triệu chứng mỏi mắt nào mà bạn có thể gặp phải.
Các chuyên gia của chúng tôi liên tục theo dõi sức khỏe và thể chất và cập nhật các bài viết của chúng tôi khi có thông tin mới.
Cơ quan quản lý liên bang đã phê duyệt Vuity, loại thuốc nhỏ mắt giúp những người bị mờ mắt do tuổi tác nhìn thấy mà không cần đeo kính đọc sách.
Hầu hết việc tiếp xúc với ánh sáng xanh đều đến từ mặt trời, nhưng một số chuyên gia y tế đã đặt ra câu hỏi liệu ánh sáng xanh nhân tạo có thể gây hại…
Trầy xước giác mạc là một vết xước nhỏ trên giác mạc, lớp trong suốt bên ngoài của mắt. Tìm hiểu về các nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị có thể có.
Việc nhỏ thuốc vào mắt có thể khó khăn. Hãy làm theo các hướng dẫn và biểu đồ từng bước này để nhỏ thuốc nhỏ mắt một cách chính xác và dễ dàng.
Epiphora có nghĩa là rơi nước mắt. Chảy nước mắt là điều bình thường nếu bạn bị dị ứng theo mùa, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một số...
Viêm bờ mi là tình trạng viêm mí mắt phổ biến có thể điều trị tại nhà bằng cách vệ sinh và bảo vệ mắt bằng các biện pháp khác…
Biết được mình có bị chắp hay lẹo mắt hay không có thể giúp bạn điều trị vết sưng đúng cách để giúp nó mau lành. Đây là những gì bạn cần biết.
Viêm giác mạc do Acanthamoeba là một bệnh nhiễm trùng mắt hiếm gặp nhưng nghiêm trọng. Tìm hiểu cách phòng ngừa, phát hiện và điều trị nó.
Các biện pháp điều trị tại nhà và thuốc có thể giúp phá vỡ chắp và thúc đẩy quá trình thoát nước. Nhưng một người có thể tự thoát nước được không?
Chalazion thường xảy ra do tắc nghẽn tuyến bã nhờn của mí mắt. Chúng thường biến mất trong vòng vài tuần khi điều trị tại nhà. hiểu thêm.
Thời gian đăng: Jan-23-2023